Kesäkuntoon!


Postaan vielä näin iltapuhteeksi linkin mielenkiintoiseen blogiin.

http://keittiovaaka.blogspot.com/

Kurkkasin blogia ja jäin samantien lukemaan artikkeleita. Keittiövaa’an blogista löytyy painavaa, mutta mukavan kevyesti kirjoitettua asiaa kuntoilusta, ruokavaliosta ja terveydestä. Siellä on myös ajankohtaista juttua kesämasun kuntoon laittamiseksi.

Ainakin itselle tuo olisi paikallaan, sillä raskauden jäljiltä kroppa ei todellakaan ole yhtä timmissä kuosissa kuin aikaisemmin, eikä taitaisi entisten urheilulajien harrastaminenkaan sujua nykykunnolla. Lihomisesta puolestaan kertovat vanhat vaatteet, joita on turha yrittää kiskoa päälle. Nyt olisi hyvä aika aloittaa kuntoilu hyvissä ajoin ennen kesää, ja kun synnytyksestäkin on jo 9 kk aikaa, ei laiskotteluun ole enää mitään syytä! Tämä projekti on itsellä jo käynnissä, ja edistysaskeleita siitä voi lukea treenipäiväkirja-osiosta, kunhan saan liikkumisen kunnolla käyntiin.

Vauvan kanssa liikuntaharrastukset on suunniteltava ihan uudella tavalla. Omaa aikaa on vähemmän, ja toisaalta on harrastuksia, joihin voi ottaa vauvan mukaan. Liikunta on vauvalle yhtä hauskaa kuin aikuisellekin! Mitä nuorempana liikunta otetaan osaksi arkea, sen parempi mielestäni.🙂

Itse olen ajatellut ajoittaa liikunnan jatkossa aamuun. Tyttö herää vasta kahdeksalta, joten olen ajatellut herätä itse kuudelta, jumpata tai polkea kuntopyörää ja syödä aamiaisen rauhassa ennen kuin vauva herää. Myös aamujoogan voisin ottaa takaisin päiväohjelmaan. Aurinkotervehdyksen tekeminen ei vaadi edes hillitöntä kuntoa, mutta se parantaa oloa, virkistää ja saa aamun käyntiin mukavasti!

Aurinkotervehdys:

Ohjeet aurinkotervehdys-liikesarjaan löytyvät mm. sivustolta http://www.iform.se/polopoly.jsp?d=1815&a=13229.

Lisätietoa joogasta, mm.

http://fi.wikipedia.org/wiki/Jooga

http://www.iform.se/polopoly.jsp?d=1815&a=12044

http://www.iform.se/polopoly.jsp?d=1815&a=13229

Omaa aikaa voi viettää illan sijasta myös aamulla kun vauva nukkuu. Mikäpä on sen ihanampaa kuin herätä auringonnousun aikaan ja aloittaa päivä jo varhaisesta!

Hauskana pointtina edelliseen lisäisin, että auringonnousuajat vaihtelevat melko paljon, joten jos haluaa säännöllisen elämänrytmin, kannattaa ehkä mieluummin noudattaa kellon rytmittämää päivärutiinia.😉 Jos auringon nousu- ja laskuajat kiinnostavat, ks. http://www.moisio.net/taivas/aurinko.php. Sivulta löytyy laskuri, jolla voi listata oman kaupunkinsa tai kuntansa ajat. Tulokset saa näkyviin myös taulukkoon, 1-5 kk aikajaksolle.

Nyt laitan koneen kiinni ja menen aloittelemaan ihanan MarioMyssyn neulomista. Hyviä öitä kaikille. Ja lisähuomautuksena kaikille yökyöpelöintiin taipuvaisille, muistakaa nukkua!

-Vesta

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s