Urheile, se pitää nuorena! Oikeasti.


Liikunta pitää nuorena ja vireänä. Oikeasti. Ratkaisevan suuressa määrin. Merkittävän radikaalilla tavalla. Nyt se on todistettu hiirillä. Tulokset olivat yllättävän voimakkaita. Urheilulla on ratkaiseva merkitys elämässä.

Nuoruuden lähde

Liikunta muuttaa ikääntymisen kurssia, pitää hiukset päässä ja sukupuolirauhaset kunnossa.

Aamu_Balilla

10 km juoksulenkki, 50 minuutin painojen nostelu tai muuta aerobista, raskasta liikuntaa kolmesti viikossa. Sillä solujen mitokondrioiden toiminta pysyy kunnossa, vaikuttaen siten kehon lihasten, kuten sydämen terveyteen.

http://well.blogs.nytimes.com/2011/03/02/can-exercise-keep-you-young/

-Vesta

P.S. Kesälomasta ja matkustelusta unelmoiville suosittelen elokuvaa Eat Pray Love (Omaa tietä etsimässä). Omaa itseä, omaa tietä ja elämän tarkoitusta etsiessä siinä vieraillaan Italian Roomassa ja Napolissa, Intian Ashramissa ja Indonesiassa sijaitsevan Balin Ubudissa.

Italiaa voidaan syystä pitää ruoan mekkana, Napolia pizzan kotina. Roomaa puolestaan kuvaa sana seksi, ainakin leffassa esiintyvien roomalaisten mukaan. Roomasta tulee mieleen myös rakkaus, onhan sana toisin päin amor. Intia on samaan aikaan meluisan, saasteisen hektinen ja seesteisen, puhdistavan rauhallinen. Ja Bali, tuo viimeinen maanpäällinen paratiisi…

Jos jokaiselle kaupungille, paikalle ja ihmiselle on olemassa oma sana, mikä mahtaa olla sinun sanasi? Traversiamo? Let’s cross, ylittäkäämme, joka leffassa viittaa heittäytymiseen, uskallukseen, vapautumiseen, toisiin luottamiseen, siihen ettei jättäydy paikalleen, yksin ”omaksi saarekseen”, vaikka suhteet toisiin ihmisiin joskus horjuttavatkin omaa sisäistä tasapainoa ja mielenrauhaa? Vai kenties lause ’Dolce far niente’ (suloinen joutilaisuus)? Minun sanani on selkeästi ja ehdottomasti lena! Se tarkoittaa italiaksi samaa kuin englannin kielen sanat energy, pulse ja stamina, siis energiaa, voimaa, tarmokkuutta, kestävyyttä, sitkeyttä, sisua. Valitsin sanan, koska tätä nykyä tunnen yhä useammin olevani energinen, sisukas ja toimelias. Täynnä virtaa, liikunnallinen, päättäväinen. Jatkuvasti uusia ideoita, näkökulmia ja kokemuksia etsivä, sellainen ilopilleri! On se kyllä vähän elämänohjeenakin.😉

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s