Urheile, se pitää nuorena! Oikeasti.

Liikunta pitää nuorena ja vireänä. Oikeasti. Ratkaisevan suuressa määrin. Merkittävän radikaalilla tavalla. Nyt se on todistettu hiirillä. Tulokset olivat yllättävän voimakkaita. Urheilulla on ratkaiseva merkitys elämässä.

Nuoruuden lähde

Liikunta muuttaa ikääntymisen kurssia, pitää hiukset päässä ja sukupuolirauhaset kunnossa.

Aamu_Balilla

10 km juoksulenkki, 50 minuutin painojen nostelu tai muuta aerobista, raskasta liikuntaa kolmesti viikossa. Sillä solujen mitokondrioiden toiminta pysyy kunnossa, vaikuttaen siten kehon lihasten, kuten sydämen terveyteen.

http://well.blogs.nytimes.com/2011/03/02/can-exercise-keep-you-young/

-Vesta

P.S. Kesälomasta ja matkustelusta unelmoiville suosittelen elokuvaa Eat Pray Love (Omaa tietä etsimässä). Omaa itseä, omaa tietä ja elämän tarkoitusta etsiessä siinä vieraillaan Italian Roomassa ja Napolissa, Intian Ashramissa ja Indonesiassa sijaitsevan Balin Ubudissa.

Italiaa voidaan syystä pitää ruoan mekkana, Napolia pizzan kotina. Roomaa puolestaan kuvaa sana seksi, ainakin leffassa esiintyvien roomalaisten mukaan. Roomasta tulee mieleen myös rakkaus, onhan sana toisin päin amor. Intia on samaan aikaan meluisan, saasteisen hektinen ja seesteisen, puhdistavan rauhallinen. Ja Bali, tuo viimeinen maanpäällinen paratiisi…

Jos jokaiselle kaupungille, paikalle ja ihmiselle on olemassa oma sana, mikä mahtaa olla sinun sanasi? Traversiamo? Let’s cross, ylittäkäämme, joka leffassa viittaa heittäytymiseen, uskallukseen, vapautumiseen, toisiin luottamiseen, siihen ettei jättäydy paikalleen, yksin ”omaksi saarekseen”, vaikka suhteet toisiin ihmisiin joskus horjuttavatkin omaa sisäistä tasapainoa ja mielenrauhaa? Vai kenties lause ’Dolce far niente’ (suloinen joutilaisuus)? Minun sanani on selkeästi ja ehdottomasti lena! Se tarkoittaa italiaksi samaa kuin englannin kielen sanat energy, pulse ja stamina, siis energiaa, voimaa, tarmokkuutta, kestävyyttä, sitkeyttä, sisua. Valitsin sanan, koska tätä nykyä tunnen yhä useammin olevani energinen, sisukas ja toimelias. Täynnä virtaa, liikunnallinen, päättäväinen. Jatkuvasti uusia ideoita, näkökulmia ja kokemuksia etsivä, sellainen ilopilleri! On se kyllä vähän elämänohjeenakin. 😉

Salaisuuksia ilmassa…

Ajatuksia herättävä kirja ja elokuva.

Oletko jo kuullut kirjasta Salaisuus – The Secret? Tai nähnyt saman nimisen elokuvan? Kannattaa ehdottomasti katsoa. Itse sain niistä paljon ajattelemisen aihetta.

Elokuva kertoo asiasta mielenkiintoisella termillä ’vetovoiman laki’. Ajatus sen takana on yksinkertainen ja järkeenkäypä. Maailma – ja elämä – on täynnä mahdollisuuksia. Jokaisesta itsestään riippuu, mihin niistä tarttuu, mistä unelmoi ja mitä tavoitteidensa saavuttamisen hyväksi tekee. Kirjan ja elokuvan tärkein viesti on: usko itseesi ja mahdollisuuksiisi, ymmärrä saavuttamiesi asioiden arvo ja toivo menestystä kaikille ympärilläsi. Tärkeintä on tajuta että ansaitsee sen kaiken hyvän, jota maailmassa on meille tarjolla. Ymmärtää että kiitollisuus siitä mitä on jo saanut – ja mitä on tulevaisuudessa saamassa – on avain onnellisuuteen. Ja että jaettu onni on moninkertainen onni.

Jokaisessa ihmisessä on jotain hyvää. Jokainen ihminen on oikeasti ja todella kaiken sen hyvän arvoinen, jota maailma on pullollaan. Jokainen on oikeutettu ripaukseen – tai itse asiassa moneen ripaukseen – onnea, hyvään elämän. Maailma on upea paikka, ja meillä on onni ja etuoikeus nauttia siitä. Kaikkea on niin paljon, ettei toisen onni ole toiselta pois. Maapallo on täynnä käyttämättömiä resursseja ja mahdollisuuksia, eikä olisi tarkoituksenmukaiseta ettei meidän olisi tarkoitus hyödyntää niitä. Meidän on tarkoitus hyödyntää niitä, tehdä elämästä niin täysi ja monipuolinen kuin vain haluamme. Pitää vain ensin päättää mitä haluaa.

Oli se sitten pitkää ikää, terveyttä, vaurautta, rakkautta, mielenrauhaa, ystäviä, turvallisuutta, opiskelu- tai uramenestystä… Parempi kuitenkin yksilöydä tavoitteensa tarkemmin. Liian ympäripyöreät unelmat eivät saa ihmistä toimimaan. Se mistä ihminen unelmoi, saa hänet tahtomaan tavoitteen toteutumista. Tahto taas saa meidät tekemään päätöksiä. Päätökset vaikuttavat tekoihin. Ja edelleen, tekojen kautta muodostuvat yksittäiset tapahtumat, jotka määrittävät millaiseksi elämämme muodostuu. Kannattaa siis miettiä tarkasti mitä tahtoo. 😉 Hieman kuin mielikuvaharjoittelua, jota mm. huippu-urheilijat käyttävät kilpailumenestystä saavuttaakseen.

Kirjan tekijä Rhonda Byrne on kirjoittanut myös toisen kirjan, ’Power’ (voima), joka käsittelee samaa asiaa. Tästä en osaa sanoa sen enempää, sillä en ole itse tutustunut kirjaan.

Jos mielenkiinto heräsi, lisää aiheesta voi lukea virallisilta nettisivuilta, http://www.thesecret.tv/, joilta löytyy myös työvälineitä itsensä tsemppaukseen.

Menestyksekästä päivää kaikille! Ja erittäin energistä loppukesää ja jo aluillaan olevaa syksyä! Nyt on hyvä aika aloittaa uusia projekteja, joten hihat heilumaan ja talkoisiin! 😉

-Vesta

P.S. Yksi salaisuus on nyt paljastettu, nimittäin rakkaan ”Pikkukakkosemme” nimi. Tytöstä tuli Anna. Emmi on pikkuisen ylpeä isosisko! ❤