Ks. Syö terveellisesti -sivu, tässä itselle ajankohtaisia.
SUPERRUOKAA:
Appelsiini
Cashew-pähkinät
Jogurtti, maustamaton
Kalkkuna, rintaosa
Karpalo
Kirjolohi, lohi
Lehtivihannekset
Mustaherukka
Mustikka
Omena
Parsakaali
Pinaatti
Porkkana
Ruisleipä
Rypsi-, oliiviöljy
Sardiinit (John West)
Selleri
Sipulit, purjo, valkosipuli
Sitrushedelmät
Soijakastike, luomu
Speltti (luomu, esim. Mooseksen vilja)
Vesikrassi
Äyriäiset
* Hedelmät, marjat, vihannekset, yrtit (tuore, luomu)
* Kala
* Pähkinät (suolaton, luomu)
* Täysjyväviljat
* Vesi janojuomana
NO-NO!
- Asetaldehyd
- E621 = Natriumglukamaatti = hiivauute = hydrolysoitu soijaproteiini
- Käsitelty suola
- Liemikuutiot
- Lisäaineet
- Muunnellut rasvat, transrasvat
- Nitriitti, makkarat
- Prosessoidut maitotuotteet
- Valkoinen sokeri
- Valkoinen vehnäjauho
KORVAA
* Kahvi, tee -> vihreä tee
* Leipä -> ruis-, moni-, täysjyväleipä
* Liemikuutiot -> itse tehdyt liemet
* Maito, mehu -> vesi
* Maitotuotteet -> luomumaitotuotteet
* Makeiset -> kuivatut hedelmät, pähkinät
* Mausteet -> luomumausteet
* Pasta -> tumma ja täysjyväpasta
* Rasva leivälle -> omatekoinen levite: 1/3 neitsyt-rypsiöljyä, 1/3 voita, 1/3 vettä, sekoita sauvasekoittimella tasaiseksi, laita kannelliseen rasiaan ja säilytä viileässä, taikka oivariini, voi tai oliiviöljy (joukkoon ripaus mustapippuria ja suolaa, dippaa leipää öljyyn)
* Rasva paistoon -> kasviöljy, kookosöljy, voi
* Riisi -> täysjyväriisi, villiriisi
* Sokeri -> hunaja, Muscovadosokeri
* Suola -> ruusu-, kristalli-, meri-, vuori-, (Pan-suola)
* Tomaattimurska -> luomutomaattimurska (Pirkka)
* Vehnäjauho -> speltti, kaura, ruis, täysjyväjauhot
* Yrttimausteet -> tuoreyrtit
* Kuumenna mieluummin alhaisemmalla lämmöllä ja kauemmin, kuin kovalla ja nopeasti!
Voivoi, tekisin tuollaisen myssyn heti, jos vaan osaisin! Olen varsinainen poropeukalo!
TykkääTykkää
Juu, saas nähdä mitä omasta tekeleestäni tulee. 😀 Olen itsekin vielä melko aloittelija neulomisen saralla. Ohje ei näyttänyt kyllä aivan tavattoman vaikealta, joten optimistisesti uskon että saan aikaiseksi jotain käyttökelpoista. Myssyssä mukava puoli on myös se että se ei kokonsa puolesta ole kovin suuritöinen neulontatyö, joten omalla hitaammallakin vauhdillani työ valmistuu kohtuullisessa ajassa. Ehkä saan myssyn käyttöön jo kun lumi on vielä maassa. 🙂
TykkääTykkää